|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 8742|回復: 47
打印 上一主題 下一主題

长期练习俯卧撑,你会得到8大改善,男女通用

[複製鏈接]

5303

主題

1

好友

2萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    8 小時前
  • 簽到天數: 895 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    5048
    金錢
    42918
    威望
    20553
    主題
    5303

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章 大學生 文章勇士 教授 文章達人 簽到勳章 簽到達人 附件高人

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2023-11-7 09:46:20 |只看該作者 |倒序瀏覽
    一提到健身,很多人都会觉得太浪费时间了,又没有什么器材,就算有器材也不知道该如何使用它,去健身房呢?要价也挺贵的。
    现在有一项健身运动,可以把这些问题通通都解决了,那就是俯卧撑,这项健身运动成本非常的低,耗时也是非常的少的。因为做俯卧撑那是不需要什么器材的,大家觉得是不是挺方便的呢?这项运动就可以用来锻炼肌肉的。但是也需要大家的坚持运动才能看到效果的,长期的坚持必能收获很多俯卧撑的好处的。
    长期坚持做俯卧撑的人,会有以下几个好处,感兴趣的小伙伴们可要认真的看了哦。
    第一点,做俯卧撑可以增长肌肉的力量的,对于一些力气很小的女生可以根据自身的身体状况来做一下的。那么,对于男生想有手臂有力,有饱满的肌肉的,那更是需要练一练了哦。而且要长期的坚持的,不然就没什么效果了。另外做俯卧撑耐力也会变得棒棒的,比如说当你提一个东西几分钟就手软了,那么做俯卧撑就可以帮助大家解决这个问题的。
    做俯卧撑还得做标准了才有效果的,标准的俯卧撑可是能锻炼大家的胸肌等等。
    第二点,就是长期做俯卧撑我们的心肺功能也是会变好的。
    心肺功能好了,那自然身体就会更加的健康了,我们的新陈代谢也会变快的。
    第三点,它还有增加体内的激素分泌的功能的。据说是还能长高的哦,对于青春期的孩子们来说,毕竟运动就会使人在青春期发育的更好的。
    第四点,肩关节的稳定性也是能够很好的提高的,对身体可是非常好的,还能后减少关节炎的发生率的。
    第五点,做俯卧撑能使我们身体看起来非常的挺拔,非常的好看的,对于男生来说,这可是非常好的,挺拔的身材走到哪里都是焦点,也容易吸引心动女生的哦。
    第六点,做俯卧撑对上班族来说可是非常的好的,它能够缓解背部的疼痛问题的。
    第七点,就是做俯卧撑的成本低,操作方便,省时,性价比超高的哦。
    第八点,做俯卧撑会身体的形态非常的美,无论男生还是女生都想拥有一个美丽的身体形态吧!

    本帖子中包含更多資源

    您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?按這成為會員

    0

    主題

    1

    好友

    372

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    郁悶
    2024-6-17 15:57
  • 簽到天數: 68 天

    [LV.6]常住居民II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1178
    威望
    372
    主題
    0

    簽到勳章

    沙發
    發表於 2023-11-7 11:11:03 |只看該作者
    体育锻炼贵在坚持~
    回復

    使用道具 舉報

    頭像被屏蔽

    0

    主題

    0

    好友

    159

    積分

    禁止發言

  • TA的每日心情

    2024-3-17 16:51
  • 簽到天數: 124 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1677
    威望
    159
    主題
    0
    板凳
    發表於 2023-11-8 01:58:04 |只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    1

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-4-20 06:59
  • 簽到天數: 911 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    18763
    威望
    13116
    主題
    0
    地板
    發表於 2023-11-8 20:47:38 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    小伙的身材漂亮
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    頭像被屏蔽

    0

    主題

    0

    好友

    165

    積分

    禁止訪問

  • TA的每日心情

    2024-3-10 16:10
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    22
    威望
    165
    主題
    0
    5#
    發表於 2023-11-9 02:06:50 |只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回復

    使用道具 舉報

    383

    主題

    9

    好友

    5146

    積分

    比思貴賓

    Rank: 10Rank: 10Rank: 10

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-11-6 09:17
  • 簽到天數: 1412 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    1
    貢獻值
    56
    金錢
    19148
    威望
    5146
    主題
    383

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 大學生 永久貴賓 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 文章勇士 文章達人 教授

    6#
    發表於 2023-11-9 09:36:53 |只看該作者
    小伙的身材漂亮
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    21

    主題

    2

    好友

    8026

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    2 小時前
  • 簽到天數: 2200 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    112
    金錢
    9760
    威望
    8026
    主題
    21

    簽到勳章 簽到達人 回文勇士 文明人 中學生 高中生 大學生 附件高人

    7#
    發表於 2023-11-11 00:01:03 |只看該作者
    锻炼贵在坚持~
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    0

    好友

    365

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    難過
    7 天前
  • 簽到天數: 255 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3560
    威望
    365
    主題
    2
    8#
    發表於 2023-11-11 12:15:35 |只看該作者
    俯卧撑哪有这么大的作用....
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    13

    主題

    0

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    1 小時前
  • 簽到天數: 3330 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    315
    金錢
    1328
    威望
    13086
    主題
    13
    9#
    發表於 2023-11-12 12:03:55 |只看該作者
    贵在坚持
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    1

    好友

    3596

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情

    1 小時前
  • 簽到天數: 2921 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    20633
    威望
    3596
    主題
    3
    10#
    發表於 2023-11-14 23:03:06 |只看該作者
    贵在坚持~
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-27 21:09 , Processed in 0.019292 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部