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冬春换季好多会员被另类的“冬春老虎”弄感冒了>_<今天我们从 预防&治疗 说起~~

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    [LV.Master]伴壇終老

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    樓主
    發表於 2012-2-27 03:25:14
    个人以个人生活为主哦~~不能教条主意啊!冬春换季 主要是昼夜气温变化大~所以要特别注意!

    预防感冒:
    准备厚薄两种外套+_+办公室留一件~^_^~久坐不动感到冷的话就穿上呗!办公室有人感冒的话  一定要勤通风啊!!另外多喝水啊!!不管是不是预防感冒  每天都要多喝水的!!
    PS:
    还有板蓝根冲剂少喝= =没感冒就别喝 免得喝的木有效果了  真感冒喝起来没用了 您就“杯具”了。。。。。。
    1.多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力   
    避开气温特别低或风特别大的日子,选择天气好的时候,呼吸户外的空气,户外玩耍或散步,有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。
    2.不要带到公共场所
    感冒病毒的种类多达数百种以上,这些病毒都是由空气传播。换言之,人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张,但尽量避开有病毒的公共场所,在感冒流行的季节里,尽量避免长时间待在人群中,远离空气污浊的场所和人群密集的地方,特别是有人吸烟的地方。
    3.注意房间的湿度和通风
    喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻,干燥的空气刺檄黏膜,使病毒轻易附著。可以将洗好的衣物放在屋内,或用保湿器维持室内的湿度在60%左右。此外,污浊的空气也会刺激黏膜,而屋内空气常因空调而变得污浊。因此,最好每天开窗2~4个小时让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送,在天气好的日子里,应该打开窗户让阳光照照屋内。
    还要注意保持足够的水分,在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分,每天至少应该尿5——6次。
    4.注意不要穿太多、盖太厚或过度保暖  
    因为如果穿得太多,不仅行动不便,调节体温的机能也不能好好运作。此外,被子盖得太厚也可能使睡眠不足,而容易患感冒。

    不幸感冒了 如何治疗:
    判断性质很重要= =不要乱治疗。。姜片貌似可以通用 不过不喜者还是慎用吧。。以免心理作用适得其反。。
    PS:针对自身情况 作息时间 找准自己最有效的治疗方法。。
    第一步:判断感冒的性质。中医认为感冒有寒性和热性之分,感冒症状不同,性质不同,治疗的方法也是不同的。那如何判断感冒的性质呢?首先,如果感冒时候流的是清鼻涕,那就是寒性感冒,是体内受寒而起,如果流的是浓黄涕,那就是热性感冒。其次,还可以看舌苔,如果舌苔是白的,像雪一样覆盖在舌质上,那也说明是寒性感冒,如果舌苔是黄色的,那就是热性感冒。另外,如果人体发烧,手脚依旧冰凉,那也是寒性感冒,如果白天和晚上都发烧,那很可能是热性感冒。

    第二步:治疗。得了感冒不用急着跑医院,也不用急着去吃药,如果按照我说的去做,或许能为你省下不少医疗费呢。判断好了感冒的性质后就可以对症下药了。西医往往采用药物来压制病毒,而中医则是通过食物和方法把邪气排出体内。

    热性感冒的治疗:既然感冒是热性的,那说明体内有火气,只要吃一些清热解毒的食物就可以治愈。如板蓝根、冬瓜、绿茶、竹叶等,西医的药物治疗热性感冒是最有效的。得了热性感冒一定要多喝白开水,多上厕所,这样病毒才能以最快的速度排出体内。

    热性感冒引起的发烧:如果发烧了,快速去烧的方法有:扎四缝针、走罐、刮痧、艾叶泡脚等,这些都可以快速驱散热。

    寒性感冒的治疗:我们多数情况下得的感冒是寒性感冒,打喷嚏、流清鼻涕、头痛、头晕、浑身酸痛、浑身发冷这些都是感冒的症状。得了寒性感冒只要立即处理是很快可以治愈的:

    1.快速排出病毒:感冒后就要大量喝白开水,一天喝上几大杯,甚至更多,尽量上厕所,能让你快速把病毒排出体内,减少对身体的伤害。

    2.快速排出寒气:受寒凉是引起感冒的最主要的原因,因此要尽快把寒气排出去。食物中的葱姜蒜具有很好的去寒湿的作用。我感冒的时候就很喜欢煮生姜红糖水喝,一般是3片生姜+半勺红糖煮水喝,一天喝3次左右,喝完生姜红糖水之后一定要多喝白开水,不然会引起咽喉痛。如果感冒时伴有咳嗽,那可以在生姜红糖中再加7瓣大蒜一起煮水喝,如果伴有发烧,那可以在生姜红糖中加一棵大葱煮水喝。另外大蒜水对治疗鼻塞也有很大的作用。用食物来驱寒后还可以用艾叶泡脚的方法来去寒。选择一小把艾叶,或者1/4跟艾条放入开水中泡开,再加入温水泡脚。泡脚一定要选择用桶泡,刚开始放点温水,之后慢慢地一点点加温水。泡脚的时候还可以拍拍自己的肩膀、按摩头皮来促进血液循环,还可以一边泡一边喝生姜红糖水让身体尽快暖和起来。泡脚最好能泡出汗,如果你怎么泡也泡不出汗,那说明你寒湿太重。这里顺便说一下艾叶泡脚的作用。艾叶泡脚具有去寒去湿泻火的作用,因此无论是热性感冒还是寒性感冒都可以使用,另外,如果你上火了,长了口腔溃疡,只要用艾叶泡脚2天左右就可以治愈(我试过的哦,真的很有效)。

    3.保证充足的睡眠和休息:得了感冒一定要多休息,这样才能保证身体有更多的能量去恢复健康。

    4.感冒期间的饮食:感冒期间饮食必须要注意,如果饮食不正确,很可能让你白费工夫。既然寒性感冒是受寒引起的,那自然饮食也不能寒凉的,我们的一日三餐都必须只吃性平的食物,如青菜、白菜、包菜、土豆、韭菜、鸡肉、猪肉这些,寒凉属性的食物千万不能吃。或许很多人不知道哪些是寒凉属性的食物,那么我告诉你,除了前面几样我说的之外的菜98%都应是寒凉的,如大家熟悉的西红柿、冬瓜、金针菇、黄瓜、莲藕、苦瓜等都是寒凉的。感冒期间水果也不能吃,因为水果大多数寒凉。

    第三步:感冒后第二天的护理

    经过以上的处理之后,第二天你的感冒或许会好了很多,但是你还是不能松懈,因此感冒后之后的护理是非常重要的,如果护理不好,你的感冒或许还会留一点病症,然后拖拖拉拉好几天才能完全好。如果第二天还是有点感冒的症状,那就再喝一次生姜红糖水以巩固疗效,同时再多喝白开水。感冒调理后的身体会比较虚弱,但饮食必须是清谈点的,容易上火的鱼虾都要少吃,同时一些补气的食物(如山药)也不能吃,因为吃这些食物是很容易引起发热的。感冒后第二天的饮食还是要按照感冒期间的饮食进行。无论是寒性还是热性的感冒都应该吃性平的食物,这样才能保证感冒不复发。



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