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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材(2)



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减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材(2)

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14wwy

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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2017-7-8 19:32:16 |只看該作者 |倒序瀏覽
    　第四招 臀部提高运动
    　　1、四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。
    　　2、上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。
    　　丰胸小贴士：

    　　1、这四招分别有扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用，合起来很全面，最好能一起练习。一定要认真哦！
    　　2、别忽视这里的“吐纳”功夫，一定要按规定吸气吐气，这对丰胸很重要。　

    3、如果平时穿着合适的功能文胸，会起到补充作用。不能急于求成，短期内，有集中型和加衬垫的文胸可以帮助你。
    　　瘦腰小贴士：
    　　1、动作幅度不要太大，注意缓慢起落，不要伤到自己。
    　　2、按照提示，动作要做到位，否则劳而无功。
    　　3、如果觉得枯燥，可以选一些节奏舒缓的轻音乐，一边听一边做，趣味多多！

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    为了论坛大家一起努力吧
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    Anglli

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    2021-3-22 19:32

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2018-5-15 09:31:03 |只看該作者
    可以可以
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    uuu888

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    難過
    2022-5-4 09:02

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    [LV.9]以壇為家II

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    地板
    發表於 2018-6-20 12:29:57 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    一边听一边做，趣味多多！
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    美的鲜

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-9-17 20:52

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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2018-7-4 23:06:00 |只看該作者
    dfsdfdsfssdfsdfsd
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    phoenixxx

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    3 天前

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2018-7-19 09:32:37 |只看該作者
    天天锻炼身体好
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    2024-3-29 19:50

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2020-3-23 19:31:20 |只看該作者
    还很不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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