吃四種食物排毒瘦肚腩

合桃

                                            



精明減肥　吃四種食物排毒瘦肚腩  
　　是時候該為自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，變身零毒素的打卡人   
　　綠茶  
　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發胖的茶多酚。  
　　熱量：90卡  
　　蛋白質：2.4克  
　　碳水化合物：13.4克  

                     
         
                                             
　　打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。  
　　瓊脂  
　　富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。  
　　熱量：36卡  
　　蛋白質：1.8克  
　　碳水化合物：9.8克  
　　打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。  
　　橄欖油  
　　富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。  
　　熱量：236卡  

                     
         
                                             
　　蛋白質：5克  
　　碳水化合物：11.8克  
　　打卡功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。  
　　蜜棗  
　　蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對于女性排毒滋養很有好處。  
　　熱量：118卡  
　　蛋白質：7.8克  
　　碳水化合物：16.5克  
　　打卡功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。  
                     
         

HZHAI2010

姐儿，绿茶很贵的…