8個美肌壞習慣必須止步

合桃

　　1.不使用廣譜防曬  
　　想讓自己的皮膚不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來說，防曬乳的防曬指數至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補涂。我們知道這很痛苦，但是笑到最后肯定好過一笑就有皺紋吧。  
　　2.吸煙  
　　吸煙不僅損害健康，也會使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據美國《整形與改造外科學》雜志的研究，10年煙齡就相當于看上去老2.5歲。  
　　3.酗酒  
　　當然，你還是可以每天都喝一杯找點樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害你的皮膚。酒精會刺激血流中炎癥發生。“久而久之，皮膚下垂的速度就會加快。”享有盛名的皮膚科醫生Fredric Brandt說。  
　　4.不運動  
　　除了振奮心情，運動還可以加快皮膚內血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結果就是皮膚更好了。“當人心理壓力大時，可的松水平就會上升，會引發壓力痘、加重別的皮膚問題，”皮膚科醫生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和干凈。”當然，運動后要記得立刻洗臉哦。  
　　5.擠痘痘  
　　痘痘確實會讓人有擠之而后快的沖動，但那樣做的結果只會將細菌擠進皮膚更深處，導致炎癥、感染和痘印的發生--還很可能在一兩周后誘發痘痘雙倍地產生。當然，用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過氧化苯甲酰會損傷痘痘周圍的皮膚引發更多的問題。”波士頓的皮膚科專家Dover說。晚上使用2.5%以內的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用產品。對于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫生的建議使用。  
　　6.不洗臉就睡覺  
　　帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發痘痘，特別對于易發痘的膚質尤為明顯，“睡覺后人體的溫度會變高，皮膚的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以你肯定只希望那些營養成分被臉部皮膚吸收。”  
　　7.吃垃圾食品  
　　最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。”邁阿密的皮膚科醫生(暢銷書《The Skin TypeSolution》作者)Baumann說。  
　　8.熬夜  
　　“缺少睡眠會讓人壓力大、帶來一系列的皮膚問題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫生Karyn Grossman說，“睡覺的時候人體還會自動修護白天所受的損傷，如果改變了這個過程就會放緩細胞再生的速度。”簡而言之，皮膚的血流變紊亂，你看上去會面如菜色。