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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材(2)



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减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材(2)

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14wwy

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  • TA的每日心情
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    1 小時前

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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2017-7-8 19:32:16 |只看該作者 |正序瀏覽
    　第四招 臀部提高运动
    　　1、四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。
    　　2、上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。
    　　丰胸小贴士：

    　　1、这四招分别有扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用，合起来很全面，最好能一起练习。一定要认真哦！
    　　2、别忽视这里的“吐纳”功夫，一定要按规定吸气吐气，这对丰胸很重要。　

    3、如果平时穿着合适的功能文胸，会起到补充作用。不能急于求成，短期内，有集中型和加衬垫的文胸可以帮助你。
    　　瘦腰小贴士：
    　　1、动作幅度不要太大，注意缓慢起落，不要伤到自己。
    　　2、按照提示，动作要做到位，否则劳而无功。
    　　3、如果觉得枯燥，可以选一些节奏舒缓的轻音乐，一边听一边做，趣味多多！

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    为了论坛大家一起努力吧
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    刘小木

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  • TA的每日心情
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2021-3-16 12:21:37 |只看該作者
    魔鬼身材
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    甘草

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2020-12-23 07:11:51 |只看該作者
    魔鬼身材
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    huanghun2020

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-8 21:07

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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2020-4-12 13:27:15 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    这四招分别有扩胸
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    qq84983023

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-6-15 17:08

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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2020-3-25 02:46:26 |只看該作者
    不错 值得大家学习
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    17671670982

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    教授

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-29 19:50

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2020-3-23 19:31:20 |只看該作者
    还很不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    無效樓層，該帖已經被刪除
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    phoenixxx

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2018-7-19 09:32:37 |只看該作者
    天天锻炼身体好
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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