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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 枸杞红薯糙米饭

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[粉,面,飯] 枸杞红薯糙米饭

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[LV.10]以壇為家III

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電梯直達

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樓主

發表於 4 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽

“糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。”

食材明细
主料

糙米50克
鸭田米150克
红薯100克

辅料

枸杞10克

甜味口味
蒸工艺
半小时耗时
简单难度

枸杞红薯糙米饭的做法步骤

1
准备原料
2
把糙米、枸杞提前浸泡
3
红薯削皮切丁
4
把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
5
成品非常的软糯香甜

小窍门
1、糙米提前浸泡，口感好
2、这个食材搭配，有助于消化和减肥

2016122614827284692496941259.jpg (92.63 KB, 下載次數: 0)

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[LV.9]以壇為家II

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沙發

發表於 4 天前 |只看該作者

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	開心 4 小時前

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板凳

發表於 3 天前 |只看該作者

这么精致的造型却叫糙米饭，反差太大了

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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