防猝死套餐不如养成良好心态

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近日，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D-3等保健产品组成的“防猝死套餐”冲上热搜第一。有网友晒出自己服用“防猝死套餐”后的感受，引来众多围观。“防猝死套餐”真能起到预防猝死的效果吗？为何它能吸引众多年轻人尝试？科普时报记者为此采访了有关专家。

    言过其实，夸大功效

    “这个所谓的‘防猝死套餐’目前没有临床研究可以证实其功效。”美国加州大学旧金山分校药剂学博士卡尔文·江对其组成一一作了解释，辅酶Q10此前被报道对保护心血管系统有一定作用，但这个结论至今还有很大争议；鱼油在某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，但前提是浓度要足够，而目前市面上能买到的鱼油产品极易被氧化，对心脑血管的作用并不是很大；叶黄素是一种类胡萝卜素，本质上也是一种维生素；维生素D-3对增加钙的吸收、预防感染性疾病方面被证实有一定作用。“要说它们对人体完全没有保健作用，也不尽然。但要说它们具有防猝死的功能，这就太过夸大功效了。”

    过量补充会产生不良反应

    “猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，因自然疾病而发生的突然死亡，通常指发病6小时之内的突发死亡。”中国人民解放军总医院心血管内科主任医师张然介绍，临床上，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死占所有猝死的80%以上，常于发病1小时内死亡。
    张然认为，“防猝死套餐”主要针对亚健康状态危险因素的预防，对于心源性猝死的预防效果疗效甚微，而过量补充还会发生不良反应。比如，长期过量服用辅酶Q10，可引起食欲不振、恶心、腹泻等；长期过量服用维生素D-3，可引起中毒、高钙血症；长期过量补充叶黄素，会导致皮肤发黄或腹泻。
    张然说，心源性猝死虽然难以精准预测，但80%的心源性猝死患者，其基础病因都是冠心病。而冠心病的危险因素——高血压、高血糖和高血脂等，通过科学防控是能够有效预防冠心病发生发展的。

    养成良好生活方式更重要

    近年来，中青年猝死人群占比越来越高。“对于没有明确心血管疾病的中青年人而言，猝死多与吸烟、熬夜、饮食不规律、长期疲劳、精神紧张等不良生活习惯有关。”张然建议，40岁以上的人群在体检中应多关注心血管健康，同时养成良好的生活方式，适度坚持体育锻炼，保持心情愉悦。
    他还建议，喜欢参与极限登山、高山滑雪、马拉松、铁人三项等竞技运动的人群，以及有心脏相关疾病史和家族史的人群，都应该定期进行心电图运动负荷试验以及超声心动图等检查，评估运动带来的猝死风险。

    屏蔽贩卖焦虑的不实信息

    “一边熬着漫漫长夜，一边服用‘防猝死套餐’，在年轻人身上发生的这种矛盾现象，可能源于两种截然不同的焦虑心理。”在北京林业大学人文社会科学学院心理学系副教授李昂看来，一方面，年轻人在现实工作、生活、学习中可能遭遇到许多压力和挫折，由于他们正处于心理发展的转折阶段，社会阅历相对较少，因此更可能通过选择一系列不成熟甚至是透支性的手段来排遣压力、补偿焦虑；另一方面，新冠疫情重新塑造了人们的健康观，使得年轻人更加重视自身的健康状况，对潜在的患病风险也更加焦虑。这两种焦虑心理同时作用于年轻人，就可能造成这种矛盾现象。
    李昂认为，网络与社交媒体是年轻人获取信息的重要渠道，有些自媒体为了提高阅读量，有时会故意渲染、贩卖甚至制造焦虑，这可能会进一步强化年轻人的焦虑心理。“我们要做的就是屏蔽过滤掉这些故意贩卖焦虑的不实信息，从正规可靠的渠道去寻找自己需要的信息和知识。”