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爱自己学会对自己好一些

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  • TA的每日心情

    3 天前
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    [LV.Master]伴壇終老

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    樓主
    發表於 2010-8-11 18:37:57
    摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
                            </div>
                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                            <div class="wz">
    <p style="text-align: center"><strong><img height="372" alt="女人爱自己就对自己好一些" width="400" align="middle" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/3F9F91D9172B9BD9F642979AA2D6FB31.jpg" / type="0"></strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临&mdash;&mdash;护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。</p>
    <p style="text-align: center"><embed height="520" width="520" wmode="opaque" menu="false" src="http://picture.21cn.com/images/flash/slide.swf?channel=she&amp;folderid=2659730"></embed></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 然而,当今的女人,特别是都市职业女性,正以加速度的步伐提前衰老。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法,让你的青春流逝的脚步慢一点,再慢一点
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
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                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                            </p>
    <p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20070703/o/85CDCC2E2589230D96DD31540789E2C8.jpg" zoomrate="1" srcheight="400" srcwidth="263" style="width: 263px; height: 400px" alt="" / type="0"></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先,一定要早睡早起,熬夜是没有未来的。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说:&ldquo;抠成的疮,睡成的病。&rdquo;睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
                            </div>
                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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    <p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/BDFE53F7741F9AC4EC28BC3D9E2EB7CF.jpg" zoomrate="0.992727272727273" srcheight="550" srcwidth="366" style="width: 363px; height: 546px" alt="" / type="0"></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外,睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人,&ldquo;觉&rdquo;是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗,早晨卧室内空气混浊,二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡,无疑会受污浊空气的影响,对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛,情则衰。即使是罹患某些疾病的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以有效地调节和改善,进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人,机体往往得不到锻练,久而久之会使免疫功能下降。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 更搞乱生物钟。饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
                            </div>
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    <p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/2B3E74A91177E39446F4544BAFA255C2.jpg" align="top" border="0" alt="" / type="0"></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二点,养成良好的生活习惯,保持清洁的起居环境和饮食习惯,保持运动的习惯。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 那些年过100的养生老达们人,绝对都有爱干净的习惯(别误会,不是邪教般的极端洁癖,坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的),喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快&hellip;&hellip;想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,然后就死p了。你长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!或者有些MM,很多天都不换内裤,贴块护垫算事(可以是可以,只是对那块皮肤有磨损,不好),换下来的堆在那里等着大洗,这样怎么预防妇科疾病?吃完东西,碗筷不及时洗,堆在洗碗池里等着长菌斑&hellip;&hellip;虽然有点夸张,但这些生活上的细节,都是需要经营的,少懒一点,大家都爱你,连上帝都爱你</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180 ― 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
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                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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    <p style="text-align: center"><img src="http://img011.photo.21cn.com/photos/album/20080509/o/8623E17BAEB46A2A094B9720621FE79A.jpg" zoomrate="1" srcheight="450" srcwidth="300" style="width: 300px; height: 450px" alt="" / type="0"></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三点,千万千万不要让自己冷。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实,不让自己冷睡眠充足,都是&ldquo;血气&rdquo;的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的&ldquo;东西&rdquo;。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果那些东西是脂肪的话,是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有&ldquo;猪&rdquo;型的吧。以上也是减肥中的MM所要认识到的。要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除,然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短),实际却一直在损毁自己的气血,不是吓MM们,老了之后会一身病的。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
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    <p style="text-align: center"><strong>&nbsp;<img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/A408AAABE1C85155BCBEE6251DE5897C.jpg" align="top" border="0" alt="" / type="0"></strong></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp; 第四点,涵养水源。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 代谢通畅的秘诀:低盐食物,淋巴按摩(搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快)。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 排水妙方:用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
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                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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    <p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/CCC4D0F6818A1B0E222AA257560A8115.jpg" zoomrate="1" srcheight="210" srcwidth="280" style="width: 280px; height: 210px" alt="" / type="0"></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第五点,珍惜自己的身体。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是美丽的后花园,问问自己:有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其中一样,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个,一切免谈。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; MM们要避免遇上那种不负责任的人,堕胎复堕胎之类的恶事循环往复,身心俱疲,对整个人生充满失望,等等,都是不可取的;如果实在遇上了,请立马甩掉,你不是圣母玛丽亚,一定要放弃做圣女的伟大想法。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 还有,暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们,没有人需要教训你们&ldquo;堕落、腐化、没药可救&rdquo;,如果你们自己愿意,请一定回到温暖的保养大家庭来,人生很美好,换一条路,有时不过转换一种思维:你可以11点睡,你也可以凌晨4点睡,(暗指:早睡早起!)人生是你的。<span>
                           摘要:</strong>随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。</p>
                            </div>
                                                    <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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    <p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100708/o/BB077FD43C505105C8DD4F530DF83A52.jpg" zoomrate="1" srcheight="400" srcwidth="267" style="width: 267px; height: 400px" alt="" / type="0"></p>
    <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第六点,到了一定年纪,就要补充激素。</strong></p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 女人嘛,就是一种雌性的动物,25岁左右开始走下坡路,体内的激素水平也下降,状态也不由自主地下去,所以需要以食物的温和形式,补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆,不仅双向调节激素,还预防今后的乳腺癌,甚至可以延长月经周期,延迟绝经时间(要知道,绝经之后,女人的青春小鸟也一去不复返了,所以晚一点好一点啊。</p>
    <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外,有个说法,延缓绝经的秘诀是&ldquo;蔬菜汤强健法法&rdquo;(以牛蒡,白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+&ldquo;糙米茶&rdquo;,不知是真是假)。另外,补充激素的还有:蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用,一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。</p>
    </div>
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