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[休閒] 跑者瑜伽:消除疼痛、預防損傷和提升運動表現 (110MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

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    發表於 2022-12-9 23:17:26 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:跑者瑜伽:消除疼痛、預防損傷和提升運動表現的針對性練習
    【檔案大小】:110MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:簡體中文
    【檔案空間】:KF/ML/FD/RF/UU
    【上傳日期】:2022/12/09
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
    【預覽圖片】:
    Yoga.for.Runners.jpg
    【內容簡介】:
    《跑者世界》《女性健康》雜誌知名撰稿人克里斯廷·費爾斯特德教你無傷奔跑!

      對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說,《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。

      作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開,通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式,指導精準、講解細緻。通過閱讀本書,你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計畫中,從而消除身體疼痛,預防常見跑步損傷,獲得更好的跑步體驗。

      本書適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。

    作者簡介:
    克里斯廷·費爾斯特德(Christine Felstead)
      經驗豐富的長跑者和瑜伽教練,她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創性項目中。她教授跑者和其他耐力運動員學習瑜伽。許多學員現在任教於美國、加拿大、墨西哥和英國的相關機構中。

      費爾斯特德經常出席國際瑜伽博覽(International Yoga Expos)和加拿大健身大會(canfitpro),已經出版了兩部關於跑者瑜伽的暢銷DVD作品。

    【下載載點】:
    https://katfile.com/ok5gcvrfpkey

    https://down.mdiaload.com/dphby9dwg5y6

    https://down.fast-down.com/m0l826slwt9j

    https://rosefile.net/2d2uqwprly

    https://userupload.in/ypn60sv5wlm8

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