有哪些利于年轻人保持健康的养生知识？

xiaolaohu168

年轻人开始养生是好事，也是好的习惯，关键是如何养好、养对。

1、养生不是跟风，不是一杯枸杞茶。
好多年轻人听说枸杞子养肝肾，就每天一杯枸杞茶，觉得喝它就是养生。

枸杞性热，不是什么体质的人都适合。男人一般阳气足，每天喝枸杞茶就比较容易上火，导致肝火旺盛就不是养肝肾了。

我认为，年轻人最好的养生，就是多喝水、喝对水。

水是生命之源。不能喝饮料、不能喝纯净水。饮料含有多种对身体有害的成分，纯净水也是死水，没有任何活性物质。要多喝开水、矿泉水，每天渴不渴饮水量都要达到2000-2500毫升。因为身体新陈代谢，水是重要的交换物质。



2、养生不是你有几块腹肌，不是你有多苗条。
坚持锻炼身体是好事，但是锻炼也要有度，生活中劳逸、动静结合。锻炼过了，就会加重身体脏器负担，甚至会导致代谢紊乱。女性朋友减肥也不能乱用药物、过度节食，都是伤害身体的行为。

大自然的动物是每天上午比较活跃，锻炼身体应该选择上午时光；下午是“世界森林的安静时间”，应该适度喝喝下午茶，看看书、闭目养神。这样，人的身体才会在规律的生活中达到“颐养”。



3、要顺应自然规律，不能违背。
一是饮食起居规律。

早睡早起，不要懒床；
不要熬夜，这样会快速透支健康；
饮食7-8分饱，再美的饮食也要有节制；
性欲方面适度，不是过度“需求”。
二是心态与四季和谐，及时调整自己。

一年中，季节也会影响心情、情绪，要学习大自然，把心态、心情调整得与春夏秋冬一致。

在春季生发的季节，活泼好动一些，性格开朗一些。注意养肝。
炎热的夏天要及时收敛，内心安静下来就会感觉“心静自然凉”。注意养心。
秋季是养生进补的最佳时机，一些时令水果蔬菜、新下来的粮食多品尝一些。注意养肺。
冬季储存能量，让身体放松、调整到最佳状态。注意养肾。


三是和谐共处的人际关系。

不是自己的，不该争的不要争，只要努力就好；
无关紧要的，不该发的脾气不发，只要过得去就好；
看不惯的，不该做的事不做，只要对得起良心就好；
亲情爱情友情，不该忘记的不忘，只要家人平安幸福、朋友来往就好。
年轻，奋斗时身体是资本，有了资本才有资格说爱，有了爱就明白珍惜，而珍惜里就有养生的宝典。

13578888

年轻人也要开始养生， 不要认为养生是老年人的事情 。

fydssm123

养生是好事

深山4

大自然的动物是每天上午比较活跃