芙蓉姐姐驚艷亮相互聯網大會

合桃

                                 


　　一、芙蓉姐姐驚現現身hold住全場  
　　網絡紅人芙蓉姐姐23日出現在“2011年中國互聯網大會”現場，從135斤瘦身到98斤的芙蓉姐姐一出場，其熱辣的瘦身形象再次成為參會人員的焦點，人們驚呼其瘦身后的清秀面容和苗條身材。  



　　當天，芙蓉姐姐以一襲粉紅色緊身小禮服亮相，頓時引來了眾多網友圍觀，風頭完全蓋火所有大腕。  



　　芙蓉姐姐自從瘦身之后，不再擺雷人的姿勢，言行舉止也更加優雅。甩掉了肥肚腩、大象腿、蝴蝶袖的芙蓉姐姐裝扮越來越有氣質。現場中不少年輕男女感言：“原來芙蓉姐姐是如此漂亮。”更多人則是對她的魔術般成功地瘦身表示驚嘆。現在我們一起來回顧芙蓉姐姐的減肥蛻變歷程吧。  
  

                                                      
                                    
　　二、芙蓉姐姐由肥到瘦的蛻變史  



　　誰還記得2005年在天涯大紅的芙蓉姐姐?那個時候的她是非常不討好的，當她是笑話。每一張照片都是S型，每一段文字都充滿了自戀。大家無法理解一個這樣的人為何如此有底氣說出那樣的話。  



　　但令人詫異的是，芙蓉并不像大部分一夜爆紅的網絡紅人那樣，受到了攻擊就退縮了，刪帖，刪照片，想盡回避網友的攻擊，直到完全消失在大家的視線。芙蓉一如既往的生活在自己的世界里面，給大家展示著自己的美好，欣賞自己的才氣，對于那些惡意的重傷，她一笑而過。  
  
　　
                                                      
                                    



   
　　后來芙蓉姐姐漸漸瘦下來了，她在微博爆料減肥的原因——去年6月自己和蒼井空、鳳姐出席一個網游活動。當時蒼井空成為了關注重點，她和鳳姐儼然成了小丑。“后來出來的網上評價，對于我的全部是負面報道，說我胖、雷，可是我都沒想到會跟那兩個人站在一起。”這件事情刺激到了她，后來的幾個月，她在大眾面前消失，專心減肥。“3個月，每天鍛煉，一大早晨跑。練舞，直到瘦下來。”  
　　  



   
　　近日，一組芙蓉姐姐龍袍寫真引起了眾人的關注，有對芙蓉姐姐龍袍寫真造型大加贊賞的，也有拿芙蓉姐姐同“范爺”對比的。芙蓉姐姐完美的蛻變，讓人震驚，她當初那小丑一樣的言行現在看起來也顯得那么蒼白了，現在的她蛻變的美麗和高貴，“國際范”的光芒也不過如此吧!  
　　  



   
　　如今范冰冰、李冰冰、芙蓉姐姐青花瓷大撞衫，那么誰穿中國風最有范兒呢?  
　　
                                                      
                                    



   
　　三、芙蓉姐姐減肥心得支招  
　　談到芙蓉姐姐減肥成功的秘訣，芙蓉姐姐說，不是節食是運動。她喜歡美食，讓她節食，她做不到。剛開始運動減肥時很辛苦，她自己也沒有很好地把握住運動的度。當時每天運動4小時，全身都減腫了。后來掌握了一套瘦身減肥的技巧，自創了一套減肥瘦身操，取得了比較明顯的減肥效果，她目前的體重在49-51公斤之間。她現在每天會去健身，練習一些劈叉等高難度的動作，讓身材和身體的柔韌度更好。  
　　根據體質找對減肥方法  
　　A.肌肉型  
　　主要特征：身體健壯，肌肉結實，沒有明顯浮腫問題;  
　　必殺技之一：舍賓  
　　關鍵字：電子化檢測、營養餐  
　　舍賓源于英文SHAPING，有形體雕塑的意思。最大的特色在于為每個人的骨骼結構類型為標準進行不同的設計。而通過與科技的結合指定計劃，營養餐和鍛煉結合，才能更好的雕塑身體的曲線感。適合身材結實的女性們做柔軟的形體訓練。  
　　必殺技之二：普拉提  
　　關鍵字：拉伸肌肉、呼吸調整  
　　揉合了東西方流行的普拉提以靜態的拉伸為主，調整呼吸的同時，通過核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的剛毅二者合一，讓身體變的柔軟有韌性。塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變化顯而易見。而上班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。  
　　必殺技之三：太極拳  
　　關鍵字：慢步、靜心  
　　談到緩慢的國粹太極拳，多數人當作一種中老年休閑來對待。可在美國的最新報告中，指出太極拳動作每小時可消耗280大卡熱量，讓多數懶人mm開始首選太極作為時尚減肥的標桿。緩慢的動作和扎實的馬步基本，讓太極的塑身效果也不容小視。  
　　B.浮腫型  
　　主要特征：均勻性肥胖，肌肉松軟，臉上肉肉較多;  
　　必殺技之一：踏板操  
　　關鍵字：垂直踏步  
　　肥肉松軟的人適應燃脂性訓練。踏板操的垂直步伐和同教練一起的韻律會讓mm在不知不覺中消耗掉大半脂肪。而腿部著重的訓練方法特別適合下半身長期靜止狀態的辦公室OL。  
　　必殺技之二：有氧搏擊操  
　　關鍵字：搏擊、踢踏  
　　看似有些野蠻的有氧搏擊，實際上則是減肥的好辦法。對側腰、腹部、大腿、手臂、肩背的鍛煉都有明顯效果，一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量。其中對腰腹的鍛煉強度最為強大，當然高節奏也需要多適應。  
　　必殺技之三：動感單車  
　　關鍵字：音樂節奏、舞動強度  
　　消耗量的動感單車，著重下肢的鍛煉，而跟著旋律不停的騎行，有氧運動十分均勻。對于強度、節奏、時間和韻律的把握特別重要，而這些都能使燃脂更加規律。適合肥肉較多的mm。  
　　C.陀螺型  
　　主要特征：四肢較為均勻，肥肉主要集中在腹部與臀部;  
　　必殺技之一：高溫瑜伽  
　　關鍵字：高溫、瑜伽體位  
　　揉合了桑拿的高溫和瑜伽心靜的高溫瑜伽特別適合燃脂的減肥一族，用地板的溫度來提高新陳代謝的速率，加入各種體位的瑜伽招式中，更能達到外熱內靜的健身功效。通過招式的變換更能讓局部的肥肉消失。  
　　必殺技之二：有氧拉丁操  
　　關鍵字：步伐變換、擺動  
　　拉丁舞步的多變優美和趣味性能讓鍛煉者的下半身得到充分的運動，同時上身的扭動也使得腰部的肌肉得到伸展，對塑性好處多多。而優美的姿態讓mm們不會感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的樂趣及拉丁般的熱情。  
　　必殺技之三：肚皮舞  
　　關鍵字：腰部甩動  
　　印巴風情的肚皮舞特別適合想減去腹部贅肉的mm。有梨形身材困擾的mm因此有了福音。不論是長期坐著辦公，還是剛生完小孩帶來的救生圈，在肚皮舞的韻律下，都能讓你恢復水蛇腰的曼妙，附帶放松了心情，實屬不錯。  
                                                      

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有意思，还有这回事