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介紹的是一周七天減肥食譜

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發表於 2011-5-4 19:18:56 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                          一周七天減肥食譜:第一天  
    

0.jpg

白菜瘦身湯  
   
  早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治  
  中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯  
  晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯
                       
                                                            
                          
  一周七天減肥食譜:第二天  
    

1.jpg

優格水果色拉  
   
  早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉  
  中餐:素水餃、什錦蛋花湯  
  晚餐:四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
                       
                                                            
                        一周七天減肥食譜:第三天  
    

2.jpg

色拉全麥土司  
   
  早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果  
  中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯  
  晚餐:蔬菜火鍋
                       
                                                            
                          
  一周七天減肥食譜:第四天  
    

3.jpg

高麗菜香菇湯  
   
  早餐:地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子  
  中餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯  
  晚餐:蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
                       
                                                            
                          
  一周七天減肥食譜:第五天  
    

4.jpg

苜蓿芽色拉  
   
  早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個  
  中餐:湯餃、淋醬豆干  
  晚餐:胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯
                       
                                                            
                          
  一周七天減肥食譜:第六天  
    

5.jpg

白菜豆腐湯  
   
  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁  
  中餐:毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯  
  晚餐:什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯  
                       
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