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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 不瘦 網友曝光私家瘦腿招



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不瘦 網友曝光私家瘦腿招

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合桃

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文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

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樓主
發表於 2011-4-23 17:43:14 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        　　夏季到了，熱褲和超短裙都在向我們招手，還在為腿粗犯愁嗎?不用擔心，瘦身達人親自奉上瘦腿秘訣，讓你想不瘦都難!  

0.jpg

　　瘦腿秘訣1：干洗腿  
　　用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。  
　　瘦腿秘訣2：揉腿肚  
　　將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次"30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。  

                       
                                                            
                          

1.jpg

　　瘦腿秘訣3：扭膝  
　　兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。  
　　瘦腿秘訣4：扳足  
　　兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次"30次。此法能練腰腿，增腳力。  

                       
                                                            
                          

2.jpg

　　瘦腿秘訣5：輪蹬  
　　坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。  
   
                       
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bipiasd

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  • TA的每日心情
    無聊
    2024-11-18 13:18

    • 簽到天數: 1276 天

    [LV.10]以壇為家III

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    沙發
    發表於 2018-5-4 00:16:06 |只看該作者
    好复杂呀，看着就累得慌
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    板凳
    無效樓層，該帖已經被刪除
    17671670982

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    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-29 19:50

    • 簽到天數: 495 天

    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2020-3-23 18:43:21 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    还很不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    qq84983023

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    小學生

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-6-15 17:08

    • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2020-3-25 03:12:04 |只看該作者
    不错 值得大家学习
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    huanghun2020

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    高中生

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-8 21:07

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2020-4-12 12:17:42 |只看該作者
    熱褲和超短裙都在向我們招手
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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