|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 减肥与减脂

12 / 2 頁下一頁

發新帖

查看: 2503|回復: 13

上一主題

下一主題

减肥与减脂

8 主題	1 好友	436 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	難過 6 天前

簽到天數: 313 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 923
威望: 436
主題: 8

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-10-5 12:53:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

本人已经健身1年了，阅读了大量书籍和资料。其中半年减了20斤，目前身高175体重65KG。
主要结论是：1、减脂不是减肥，不要看体重，而是维度。1磅的肌肉肥肉体积差距非常大
2、减脂，首先看睡眠，然后看饮食，最后是运动，当然都重要，缺一不可
3、运动应该有氧+无氧
总之，还有很多，纯手打，欢迎大家回帖咨询

1 查看全部評分

bb528611

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

	地板無效樓層，該帖已經被刪除

9 主題	3 好友	2004 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗 2024-3-13 16:26

簽到天數: 263 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 116
金錢: 3731
威望: 2004
主題: 9

發消息

5^#

發表於 2016-1-19 09:39:31 |只看該作者

两者差不多但是又不一样看怎么理解

回復

使用道具舉報

	6^# 無效樓層，該帖已經被刪除

	7^# 無效樓層，該帖已經被刪除

	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

72 主題	0 好友	1091 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗昨天 22:07

簽到天數: 1125 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 5
金錢: 1227
威望: 1091
主題: 72

發消息

9^#

發表於 2018-8-3 10:17:54 |只看該作者

睡眠是什么意思

回復

使用道具舉報

9 主題	0 好友	362 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心昨天 08:45

簽到天數: 205 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 114
威望: 362
主題: 9

發消息

10^#

發表於 2018-8-3 23:21:52 |只看該作者

晚上撸铁之后兴奋睡不着怎么办

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-5-18 06:03 , Processed in 0.077757 second(s), 30 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部