蛤蜊豆腐海带汤煲

雨落润田

“海带含碘量非常丰富，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进生长发育，海带还是碱性食物之王，可以有效改善酸性体质，预防疾病，含有的钙。铁对女性特别好，可以促进血红蛋白生成，还可以预防乳腺癌、高血脂，肥胖、便秘等症状，能美白皮肤。
把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲，简单又美味，两人煮上一锅里面有菜又有肉的，还可以喝点汤，特别棒，而且又快手。”

食材明细
主料

• 豆腐200g
• 海带100g
• 蛤蜊300g
  

辅料

• 瘦肉50g
  

配料

• 生抽适量
• 盐适量
• 味精适量
  

• 鱼香口味
• 炖工艺
• 廿分钟耗时
• 简单难度
  

蛤蜊豆腐海带汤煲的做法步骤

• 
  1
  所需食材准备好：豆腐切成大块，瘦肉切丝，海带切大块，蛤蜊洗净。
  
• 
  2
  锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。
  
• 
  3
  把海带倒入翻炒，炒香后加少许生抽。
  
• 
  4
  倒入适量水烧开。
  
• 
  5
  加入一勺盐。
  
• 
  6
  把豆腐放入锅内。
  
• 
  7
  蛤蜊放入锅内。
  
• 
  8
  盖上锅盖煮到蛤蜊都开口，放少许味精即可。
  
  

edwardswing

看上去都很好吃。

Djb222

這湯應該很鮮！！！