|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 飲食百科 › 健身饮食常识

發新帖

查看: 1293|回復: 2

上一主題

下一主題

[飲食常識] 健身饮食常识

4740 主題	0 好友	2萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗昨天 12:56

簽到天數: 3389 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 323
金錢: 58501
威望: 20487
主題: 4740

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2021-11-26 19:30:55 |只看該作者 |正序瀏覽

【健身饮食常识】 1、1克蛋白质=4kcl，1克碳水=4kcl，1克脂肪=9kcl； 2、蛋白质的食物热效应高出脂肪好几倍，大概达到自身热量20%~30%，脂肪仅为3%~5%； 3、三餐热量分配25%~30%，40%~45%，30%（仅供参考）； 4、减脂期每日建议碳水，蛋白质，脂肪比例，4：4：2； 5、人体每天所需热量计算

　　

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

頭像被屏蔽

11 主題	1 好友	5838 積分

TA的每日心情

	奮斗 2023-7-25 09:05

簽到天數: 793 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 983
威望: 5838
主題: 11

發消息

板凳

發表於 2023-6-6 10:15:23 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

回復

使用道具舉報

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 21:14

簽到天數: 3543 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4439
威望: 39001
主題: 2

發消息

沙發

發表於 2023-4-19 16:52:54 |只看該作者

科学的公式

回復

使用道具舉報

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-18 16:32 , Processed in 0.018628 second(s), 26 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部