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美食養人 雪般肌膚吃出來

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發表於 2011-3-1 14:29:40 |只看該作者 |倒序瀏覽
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美食養人 雪般肌膚吃出來  
  一、烤鱸魚  
  美白專長:肉質鮮美嫩滑的鱸魚里含豐富高品蛋白質,為健康的肌膚提供能量。在幫助我們凈化機體,亮白膚色的同時,還能消除血液中的廢物,提升肌膚代謝能力,為我們保持肌膚健康打下天然的物質基礎。  
  材料:鱸魚,面包糠,荷蘭芹,黃油,檸檬皮,茴香菜,土豆,番茄  
  制作方法:  
  1.先將鱸魚煎至八分熟。  
  2.將荷蘭芹切成碎末,然后加入黃油和檸檬皮,撒些許鹽調味,然后和面包糠一起攪拌。  
  3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面,再烘烤至熟,這樣可以讓魚更加的香脆。  
  4.把茴香菜切片放在盤中墊底,將鱸魚放置在茴香菜上。  
  5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥,擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中,作為點綴。  
  6.最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。  
  

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美食養人 雪般肌膚吃出來  
  二、香煎三文魚  
  美白專長:三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑,并含有獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復受損細胞,使皮下肌肉收縮和繃緊。豐富的蛋白質可以改變面部皺紋和松垂肌膚,讓肌膚隨時隨地煥發青春活力!  
  材料:180克三文魚塊,菠菜及青扁豆若干,白蘆筍,番茄一個,火腿  
  制作方法:  
  1.先用鹽和黑胡椒碎末腌制三文魚,將三文魚煎至七分熟,然后用火腿薄片將三文魚扎捆住。  
  2.青扁豆和菠菜燙熟,分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。  
  3.將炒好的青扁豆擺放在盤子中央,然后將制作好的三文魚放于扁豆上。  
  4.可以將炒好的菠菜擺放成一個小團,擱置在三文魚旁邊,作為裝飾。  
  5.最后將白蘆筍并排擺放在三文魚上面,撒上原味酸奶,也可撒些鹽,為夏天的我們補充鹽分。  
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