坚持用枸杞泡水喝，身体会有怎样的变化？医生：对身体有6个好处

雨落润田

【粉丝来信】前几天，老公去医院进行例行体检，结果显示他已经患上了轻度糖尿病。这个消息让我们都感到非常惊讶，因为他一直都很注意饮食和锻炼。我开始焦虑地寻找各种方法来帮助他降低血糖。

在朋友的推荐下，我了解到枸杞泡水可能对血糖有所帮助。考虑到枸杞的益处，我决定尝试一下。每天早晨，我都会泡一壶枸杞水给老公，希望能够帮助他。

事情并没有按照我期待的那样发展。一段时间后，老公告诉我他开始感到上火，出现了口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。最重要的是，他的血糖并没有显著下降。

枸杞是一种历史悠久的中药材，也是一种常见的中式草药。它以其丰富的营养价值和多种健康益处而受到广泛的关注。喝枸杞泡水是一种传统的饮用方式，被认为可以提供许多健康好处。以下是一些喝枸杞泡水的好处：

1、提高免疫力：喝枸杞泡水可以成为提升免疫力的自然方法。枸杞中富含的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌和硒等，对于免疫系统的正常功能至关重要。

（1）维生素C：可以增强免疫细胞的活性，并促进抗体的产生。喝枸杞泡水可以提供丰富的维生素C，帮助我们的身体对抗病毒和细菌的入侵，减少感染的风险。维生素C还可以加速伤口的愈合过程，增强皮肤的健康，提高身体对外界环境的抵抗能力。

（2）维生素E：可以保护免疫细胞免受自由基损伤。维生素E还能够增强免疫系统的功能，提高抗病能力。

（3）锌：是一种微量元素，它对免疫系统的正常功能至关重要。锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，加强抗体的产生。锌还参与了细胞信号传导和基因表达等重要生物过程。喝枸杞泡水可以补充体内的锌元素，维持免疫系统的良好状态，提高身体的抵抗力。

（4）硒：对于免疫系统的正常功能非常重要。它可以保护免疫细胞免受氧化损伤，并增强免疫细胞的活性。喝枸杞泡水可以提供适量的硒，帮助维持免疫系统的健康，增强身体的免疫力。

2、抗氧化作用：抗氧化作用是枸杞泡水的另一个重要好处。枸杞中富含多酚类化合物和类胡萝卜素等抗氧化物质，它们可以中和体内的自由基，减轻氧化应激对身体的伤害。

（1）自由基是由于氧化反应而产生的高度活跃的分子，它们会损害细胞和组织，导致细胞老化和疾病的发生。而抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激的程度，减缓细胞老化的过程。

（2）喝枸杞泡水可以提供丰富的抗氧化物质，帮助保护细胞免受自由基的伤害。这对于维持心血管健康非常重要，抗氧化作用还有助于预防其他慢性疾病的发生，如癌症、糖尿病和神经退行性疾病。

3、保护视力：枸杞富含类胡萝卜素和维生素A，这些物质对眼睛健康非常重要。喝枸杞泡水可以滋养眼睛，减轻眼疲劳，改善视力问题，特别是与年龄相关的眼病。

（1）类胡萝卜素：中的β-胡萝卜素尤其与眼睛健康相关。β-胡萝卜素可以转化为维生素A，在体内形成视觉色素，对维持正常视觉功能至关重要。喝枸杞泡水可以提供丰富的类胡萝卜素，有助于保护视网膜细胞免受氧化损伤，促进视觉信号的传导。

（2）维生素A：这也是维护眼睛健康的重要营养素。维生素A对于视网膜的发育和维持正常视力非常重要。它可以帮助保护眼睛表面的细胞，维持正常的泪液分泌，减轻眼睛干涩和疲劳。喝枸杞泡水可以提供充足的维生素A，有助于滋养眼睛，改善视力问题。

4、增强肝脏功能：肝脏是人体最重要的解毒器官之一，而枸杞被广泛认为具有保护和修复肝脏的作用。枸杞中的活性成分可以促进肝细胞的再生，有助于修复受损的肝脏组织。枸杞还可以刺激肝脏的解毒功能，帮助排除体内的有害物质。喝枸杞泡水可以提供这些有益的成分，改善肝脏功能，减轻肝脏疾病的风险。

5、提升精力和改善睡眠：枸杞被传统中医视为滋补草药，它可以为身体提供额外的能量和精力。喝枸杞泡水可以补充体内的营养物质，增加身体的活力，减轻体力疲劳感。

改善睡眠质量有积极的影响：失眠是许多人面临的常见问题，而枸杞被传统中医认为具有平衡和调理的作用。喝枸杞泡水可以帮助放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠问题。

6、促进消化系统健康：枸杞泡水对于促进消化系统健康具有积极的影响。在传统中医中，枸杞被广泛应用于调理消化系统的功能。

（1）增加胃液的分泌：胃液是消化食物的重要要素，其中包括胃酸和消化酶等物质。适量的胃液分泌对于食物的消化和吸收至关重要。喝枸杞泡水可以促进胃液的分泌，提高消化能力，使食物更好地被身体吸收。

（2）对胃口和食欲的改善：它可以增加食欲，提高进食量，使消化系统得到更好的刺激。枸杞中的成分能够刺激胃肠道的蠕动，促进食物在消化道中的运动，有助于更有效地消化食物和排出废物。

（3）缓解胃部不适和消化不良的症状：对于那些经常感到胃部不适、胀气或疼痛的人来说，喝枸杞泡水可以起到缓解的作用。枸杞中的活性成分能够减轻胃部不适感，平衡胃肠道的功能，改善整体消化过程。

枸杞泡水是一种传统的养生饮品，具有多种健康益处。枸杞泡水作为一种补充饮品，适量饮用是很重要的。如果您有任何健康问题或特殊情况，请咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效性。