春分过后如何饮食养生 五脏的调养方法

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春分是二十四节气中的一个，很多人不懂二十四个节气的意义，这里就对春分做个简单的介绍，春分的意义就是春分当天把黑夜和白天平分了，也就是黑夜12个小时，白天12个小时，并且古代对于春季的划分是从立春到立夏，而春分正好处于这个时间的中间，也就是把春季平分了。

春分刚刚过去，接下来的时间如何调养身体呢？

1.养肝

春季需要养肝，这个大家都知道，因为在中医看来，春天在五行之中属木，而五脏之中肝在五行之中也是属木的，所以春季是适宜补肝的。春季要养阳，并且是肝气旺盛的时候，如果过分补肝可能会造成肝火旺盛，反而不利于身体健康，所以适宜吃些蔬菜水果之类的食物，养肝又不会造成肝火旺盛，像百合，春笋等。

2.养脾

有一句俗话叫做“春日宜省酸增甘，以养脾气”，春季多吃酸的食物可能会造成肝阳偏亢，而肝气过于旺盛则会影响到脾脏，五脏之间是会相互影响相互促进的，所以春季养生的时候在饮食上要少食酸涩的食物，适宜选用味甘性温的食物，多吃蔬菜水果，像薏米，香椿，荠菜等。

3.养胃

春季由于肝气旺盛，对应的就是脾胃会相对虚弱一些，因此春季养胃的时候适宜吃一些清淡易消化的食物，像粥之类的，不宜食用嘌呤含量高等不易消化的食物，像动物内脏，豆制品，肉汤，豆类等，因为这些食物会刺激胃液的分泌，也可能会产生过多的气体从而导致腹胀。

4.养肾

春季万物复苏，是一个生长的季节，气候怡人，对于肾功能不好的患者而言，是一个适宜养肾并调理的季节，这时候适宜食用一些养肾的食物，在饮食上清淡，可以多吃蔬菜和水果，像木耳，山竹等。

5.养阳

春季要养阳，因为在度过阴冷的冬季之后，春季阳气生发，阳气逐渐的旺盛，所以在春季的时候养生要注意养阳才可以顺应季节的交替变化。春季养阳在饮食上要选择温补的食物，像薏米，韭菜等等。

6.养气

春季的时候是支气管炎容易发作的季节，由于春季阳气升发，所以人们春季要养阳，而养阳也就异味着要补充身体中的阳气，所以在养阳的同时也要注重养气，而养气在饮食上则需多吃一些补气的食物，像红枣，葱等。

7.养阴

也许会有人觉得很矛盾，因为之前一直在说春季要养阳，为什么现在又提到要养阴了，这里的养阴是对于体质是阴虚内热的人，阴虚内热的患者在春季的时候要注重养阴，而在饮食上则可以选择适当的增加一些蜂蜜，莲子等，少食用油炸多脂的食物。