好消息：健身气功比赛首次进入全运会

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北京队近日在天津全运会健身气功项目的八段锦决赛中，以9。45分夺得冠军。据北京队领队孔宪菲介绍，9。45分是有健身气功比赛以来的最高分。

　　天津全运会健身气功比赛昨日在滨海新区结束，这是我国健身气功首次进入全运会。被国家体育总局明确为运动项目，以及竞赛规则的产生，健身气功的竞技属性逐渐显现。从竞技层面看，健身气功主要是从动作规格和演绎水平两个方面打分，这也促进了其对动作的要求。

　　概 况：国内练功者已增至450万

　　2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目，同时对传统气功进行发掘、整理。目前，健身气功主要分为9种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术和太极养生杖。

　　天津全运会首次增设群众比赛，健身气功与气排球、象棋等一同进入全运会。此次成为全运会竞赛项目的包括易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦，这也是健身气功最基本、最重要的4个小项。

　　按照全运会的竞赛要求，每队6名队员由2男4女组成，且其中两人年龄需低于35岁。北京队领队孔宪菲称，目前健身气功习练者以中老年人为主，且女性居多。作为群众项目进入全运会，这样的人员要求很科学。

　　昨日上午进行的八段锦决赛中，北京队以9。45分夺冠。孔宪菲介绍说，9。45分是有健身气功比赛以来的最高分。

　　在孔宪菲看来，竞技化促进了健身气功对动作的要求，“在健身气功界，这（进全运会）是一件非常重要的事。气功在上世纪80、90年代曾经红火过一段，但那时候的红火也蕴含着危机，各种功法良莠不齐，被一些别有用心的人利用了，产生了很不好的影响，对项目发展非常不利。”孔宪菲称，体育总局十几年前开始发掘、整理传统功法，最终形成了9种健身气功。

　　据体育总局健身气功中心主任常建平介绍，目前国内健身气功人口从最初100多万增加到450万，国外习练者也有近200万人。孔宪菲透露，北京目前健身气功爱好者约为10万人，其中注册的约2万人。

　　规 则：从动作和演绎两方面打分

　　作为一项传统文化，气功在中国由来已久，甚至比太极拳时间还长。但作为竞技项目，健身气功这次算是首次走进全运会。2012年，体育总局出台了《健身气功竞赛规则》，这让其竞技属性有了依据，这一规则今年又做了修订。

　　本次全运会健身气功比赛共有21名裁判，每场有10名裁判抽签上场执法，分A、B组从动作规格和演练水平两方面打分。

　　“一组看动作规格，比如方向、幅度、眼神等；另一组看选手在演绎动作时所表现出来对气功的整体理解，这是很考功力的，练1000遍跟练100遍肯定有区别。而且这次都是集体项目，6名队员之间的默契度也相当重要。”浙江队教练俞建社称，场上有10个裁判，5个裁判专门看动作规格，另外5个看演练水平，“实际上，这两个方面互有影响，动作规格失误了，演绎表现力肯定受影响。尽管演绎水平不直接因为动作失误而扣分，但总体评分就下了一个档次。”

　　俞建社说的这个档次也是健身气功打分的标准。通常情况下，裁判对选手演练水平发挥会按定档分级来打分，“有A档、B档和C档，每档又分3个阶，我们管它叫"3档9阶"。”

　　全运会的4个项目中，以呼吸吐纳为主要手段的六字诀打分难度最大，它与易筋经、五禽戏、八段锦的肢体导引有较大区别。

　　“六字诀以前只讲气息吐纳，并不配合肢体动作，站着、坐着都能练，但在竞赛中仍要看肢体表现力。”组委会仲裁委员会主任杨柏龙称，六字诀中动作不复杂，但需要配合发声与对应的脏腑形成形象的意义关联，有利于气息导引，“比如发呵音时，对应心脏，手部动作就像捧水含心一般。发吹声时，对应肾，手部就在腰后做按捋状。”

　　裁判长张云崖也对六字诀的打分标准做了详细解释，“A组裁判主要看选手在动作规格上是否符合要求，口型发声上是否到位，动作路线是否规范；B组裁判看选手的形体流畅性、呼吸是否顺畅、集体协调配合、在功法展示上有没有呈现出功法的主要特征。”

　　实 质：调身调心调息是基本特征

　　过去一段时间，大众对气功看法不一。孔宪菲称，现在越来越多的人知道了气功的本质是为了健身，并无其他附加东西。

　　新京报记者昨日在大港体育馆现场采访时，几乎每位受访者都谈到健身气功的精气神儿。常建平之前接受采访时也表示，作为中国传统文化的一部分，气功既不是迷信也不是神秘艺术，而是一种追求身心和谐的健身手段。

　　“气功有三个要素，分别是调身、调心和调息，调身是基础、调心是主导、调息是中介，最后以意念来引导整个动作。”俞建社强调，健身气功训练时间越长，越能感觉到这种功力。在健身气功习练者看来，调身、调息、调心“三调合一”的境界是气功修炼的基本特征。

　　孔宪菲也表示，健身气功对习练者的影响是潜移默化的，“健身气功讲究的是抻筋拔骨，里面的精气神儿特别重要，气一旦卸掉就什么都没有了。”

　　说起抻筋拔骨，浙江队员李丹丹有切身体会，“有一次我的坐骨拉伤了，当时上课时间紧张没顾得上去医院，没想到练了几次八段锦就把错位的地方拉正了，那是我第一次意识到八段锦的健身作用。”李丹丹举例称，八段锦的第一式两手托天理三焦，对肩颈恢复有很大改善作用。

　　上海队领队范本浩也表示，健身气功动作简单易学，加之以中医理论为基础，通过呼吸吐纳练习也能调理身体经络，有助于改善颈椎、腰椎等不适状况。

　　“气功的历史甚至比太极还悠长，只不过它经历了嬗变之后，与太极等武术动作进行了一些糅合。”范本浩称，太极毕竟是一种武术，总的来说还是以搏击为主，但健身气功是以各个关节扭转、韧带拉伸为主，说到底最终目的还是为了健身。