快速减肥的火龙果营养食谱

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快速减肥的火龙果营养食谱大全！

火龙果减肥食谱一：橙香火牛

　　原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

　　做法：

　　1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

　　2.火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。

　　3.把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失。

　　4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。

　　5.最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了

火龙果减肥食谱二：火龙果黄桃西米露

　　原料：火龙果、黄桃、西米露。

　　做法：

　　1.把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；

　　2.然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来爽滑；

　　3.最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

yeye78

成本有点高

bbabby

好复杂.看得都脑乱

zz98

这能减肥 扯淡！！！！！

q5990399

好学了啊~好东来的啊~哈哈！哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈