細說13個爆痘元兇 避免引發青春痘

合桃

　　“太不公平了！喧鬧的高中時代早已遠去，可我怎么還在與皮膚問題打持久戰？”你不禁納悶：難道我的皮膚不知道歷史已經翻開新的一頁了么？昔日球場上的大帥哥都已名草有主，你哪兒還有時間和耐心去對付青春痘？！  
　　說實話，長痘痘并不是什么會毀你一生的悲劇，不過它會讓你尷尬、沮喪。為什么你一直遭受青春痘的困擾呢？首先，“易生痤瘡的人天生皮脂代謝就有問題，易產生更多的油。”國際皮膚研究所所長安奈特•金說。然而，你大概不曾想到，平日里的許多行為還會持續刺激皮膚，成為痤瘡生長的誘因——而這些因素更隱敝、難以察覺。還在對‘為什么偏偏我’惶惑不已？罪魁禍首很可能就是你的壞習慣。  
　　就此，我們采訪了多位專研痤瘡的皮膚科專家：安奈特•金、《皮膚戒律：健康美麗10規則》的作者、醫學博士托尼•納克拉，和《治愈你的皮膚》作者、醫學博士艾娃•沙姆班，獲得了一張詳盡的“皮膚破壞者”名單。這些專家向我們揭露了那些助長痤瘡，而又鮮為人知的壞習慣，以及對付它們的辦法。  



　　罪犯1號：含有刺激成分的化妝品  
　　你每天涂在臉上的化妝品和防曬霜里可能潛藏了一些致痘成分。但你現在應當做的并不是立刻拋棄粉底、扔掉防曬霜，而是開始關注美容產品的成分標簽。應該避開以下致痘成分：  
　　人工色素——對著成分表查一查美國食品、藥品、化妝品法案給出的清單，看哪些是人工色素。這些東西會刺激你的皮膚。如果唇膏和腮紅中有，你的嘴部周圍和臉頰處就會冒痘痘。  
　　羊毛脂——這花里胡哨的名詞其實就是指綿羊的油脂。它確實對干燥的肌膚有好處，但真心不適合容易長痘的皮膚。  
　　礦物油——它會在皮膚表面形成一層薄膜，使死掉的皮膚細胞和細菌(皆為引發痤瘡的一級罪犯)容易在皮膚上堆積。它還會引發粟丘疹，就是我們常說的白色的脂肪粒。  
　　石油(凡士林的主要成分)——又是油，你應該明白不需要再給臉上加油了吧。  
　　十四酸異丙酯(肉豆蔻酸異丙酯，用作化妝品的乳化劑和潤濕劑。)——它倒是能讓你的皮膚感覺沒那么油膩，然而它堵塞毛孔，刺激皮膚。  
　　人工香料——刺激皮膚，引發痤瘡。因此請盡量選無香化妝品。  



　　罪犯2號：把臉洗得過干  
　　潔面產品  
　　醫學專家指出：“吸干臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。”用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗干去油，再少用些潤膚霜，這聽起來對油性皮膚很對路——可惜，皮膚遠比你想象的要復雜。“人為使皮膚干燥實際上會刺激皮膚產生更多的油，”專家說：“皮膚有自我調節的功能，如果它感覺干燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性循環。”  
　　專家建議：輕柔對待你的皮膚，保持滋潤(是滋潤，不是油膩)。用專為痘痘肌膚設計的潔面乳，含有2%水楊酸的洗面奶，接著再用補水型爽膚水和/或輕薄型無油潤膚霜。這樣你的皮膚就不會驚慌失措、奮力出油了。白天，你也可以在常泛油光的區域涂一些有啞光控油效果的潤膚霜，吸收多余油脂，又不至令皮膚過于干燥。  



　　罪犯3號：物理壓力  
　　打電話時臉貼著手機也會給皮膚帶來壓力。  
　　什么叫做壓力痘痘？“這里完全就是字面意思：作用在臉上的機械壓力導致的痘痘。”皮膚專家說。舉幾個例子：打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時候用手撐著臉……通通屬于有害壓力。這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細菌中，還是把細菌往臉上“按壓”，那么痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。  
　　最簡單快捷的解決方法就是別再把藏了千萬細菌的物品壓在臉上了(最好只用耳機打電話)。如果你做不到，就勤快點兒，多清洗那些物品的表面，減少細菌積聚。  



　　罪犯4號：精神壓力  
　　精神壓力會導致皮膚問題。心臟狂跳、胃部攪擾、皺紋接踵而至…...你一定早知道這都是精神壓力增大的惡果。但你知道壓力還會刺激激素分泌，導致痤瘡嗎？——挺殘酷吧，可惜是真的。那該怎么辦呢？減壓絕非紙上談兵說說就能做到的，不過你可以通過練瑜伽、做面膜、寫日記、或者看電視讓自己輕松一下，別太抓狂。  



　　  

   
　　罪犯5號：臟的枕套和毛巾  
　　就算你的床單被罩、枕套毛巾還沒臟到非洗不可的地步，它們照樣會引發痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它臟兮兮的，那你無異于在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。還有毛巾，如果不是剛從烘干機里拿出來，那它就會把無數細菌均勻的抹在你剛洗干凈的臉上。  
　　皮膚專家建議人們每周要換1-2次枕套，每天都要用干凈的毛巾。另外，如果你用的織物柔順劑含有牛油脂(聽著怪惡心的)，那可對你臉上的痤瘡沒一點兒好處。還有，很多洗衣液和柔順劑都含香料——刺激皮膚沒商量。  



　　罪犯6號：美發定型產品  
　　皮膚專家說：“很多人都不知道他們的美發用品會讓人長痘痘。可是你想想，頭發每天要和臉接觸多少次。除非你每天睡前都洗頭，否則，所有美發產品都會滲進枕頭里。”  
　　含油、硅酯和增塑劑的美發產品在接觸皮膚時會堵塞毛孔。所以如果你平常披著長發，或有劉海搭在額頭上，盡量別用含有這些成分的產品。  



　　罪犯7號：不干凈的化妝工具  
　　現在，你大概正埋頭檢查你的化妝品成分里有沒有痘痘引發劑吧，但你的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具，它們干凈嗎？專家指出：“化妝工具里往往爬滿了細菌和死皮細胞，儼然一個痤瘡制造廠。切記，化妝綿只能用一次，每周用洗發水或專用洗液清理刷子。它們沒細菌了，你的皮膚自然干凈了。”  



　　罪犯8號：不良飲食  
　　真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。沙姆班說：“經常食用高升糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物，如精制糖、白面包、面條和油炸食品——會打亂身體代謝，誘發痤瘡。”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在于此。  
　　另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、小麥制品或者乳制品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會后都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。  



　　罪犯9號：穿錯衣服  
　　過緊和不透氣的衣服  
　　解決方法是選擇透氣性好的天然面料的衣物(純棉或者竹纖維)，讓你的皮膚充分呼吸。  



　　罪犯10號：吞云吐霧  
　　香煙  
　　盡管一些醫生不認為抽煙能引發痤瘡，但還是有證據證實這個觀點。意大利圣加利卡諾皮膚研究所的研究者們發現了一種非炎性痤瘡(non-inflammatory acne, NIA)，在吸煙者中很常見。他們還發現，在青春期就有痤瘡問題的成年人中，吸煙者繼續暴痘的幾率比非吸煙者高4倍。所以，你還在一邊吐著煙圈，一邊冒著痘痘么？請重新審視這個糟糕的習慣吧。就算不為身體，也要為“面子”啊。  



　　罪犯11號：香水  
　　既然化妝品和洗衣液中的香料都會刺激皮膚誘發痤瘡，香水就更難辭其咎了。切記，噴香水的時候避開面部。辦法很簡單：先噴到手腕上，然后再擦到衣領和脖子上播散香氣。另外，對添加了香料的洗浴產品也要避而遠之。  



　　罪犯12號：懶得洗臉  
　　濕紙巾  
　　我們絕不否認漫長的一天過去后(特別是晚上還參加了狂歡聚會后)，不洗臉不護膚就癱在床上沉沉睡去對你有多大吸引力。可要知道，每當你舊癮復發省略了潔面和保濕的步驟，之前種種護膚工程都會毀于一旦。皮膚專家強調，摸索出適合自己的卸妝護膚程序，風雨無阻的堅持下去，對你的肌膚無比重要。她還說，不要輕易對正在實行的抗痘方法喪失信心，因為效果通常要一個月后才能顯現出來。  
　　應該每晚使用清潔型潔面乳，保濕爽膚水或輕薄型潤膚霜，然后用含有水楊酸或過氧苯甲酰的產品治痘。在當前的痘痘爆發區，可以再用些暗瘡膏。  
　　如果真的是特殊情況(比如在火車或飛機上)，用水不便，那就準備一包潔面濕紙巾放在手邊。不許再有更多推脫的借口了！  



　　罪犯13號：日光下曝曬  
　　紫外線還有抗菌效果，但是長時間在烈日下暴曬并不足以殲滅痤瘡。而且還記得嗎，把皮膚弄的過度干燥會誘使皮膚更努力的出油。此外，曬太陽會刺激細胞增殖，也就是說將有更多的死細胞產生，這可是我們極力想要避免的。因此，即使開始的時候痘痘好像沒那么瘋狂了，過分的日光浴也會讓它們最終卷土重來——更不用提還有患上皮膚癌和皺紋猛增的危險了。