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標題: 獨到瘦身 保持身材不走樣 [打印本頁]
作者: 合桃    時間: 2011-2-7 11:18
標題: 獨到瘦身 保持身材不走樣
                                                            
                        
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獨到瘦身 保持身材不走樣  
　　楊采妮沙拉女王  
         退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說自己并不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當然，還少不了每天8大杯的水！  

                       
                                                            
                          

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獨到瘦身 保持身材不走樣         
        朱茵健美法

      
        朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。  
　　她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護理。說到保養之道，朱茵認為心境開朗就是美的最基本條件。  

                       
                                                            
                          

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獨到瘦身 保持身材不走樣  
   
　林心如的“礦泉水啞鈴”  
     在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，后來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。  

                       
                                                            
                          

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獨到瘦身 保持身材不走樣         
        Rosemary運動減肥

　　  
         混血兒Rosemary在保持健美方面下了相當大的苦功。她不吃高淀粉質食物，只吃低鹽、低糖、低油分的食物。每天早上她還堅持做2小時運動，包括仰臥起坐、舉重、跑步等，而且做運動時會在手臂上加重物，務求令身體線條更美。  

                       
                                                            
                          

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        范文芳跳繩塑身  


        非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。  
                       



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