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標題: 瘦子增肌真的难。目前体重在133斤-135斤期间,想突破140斤,求有经验的朋友指导。 [打印本頁]

作者: 937541254    時間: 2020-10-7 09:29
標題: 瘦子增肌真的难。目前体重在133斤-135斤期间,想突破140斤,求有经验的朋友指导。
没有进健身房,平常饮食。目前体重在133斤-135斤期间,想突破140斤,求有经验的朋友指导。
作者: jf222    時間: 2021-1-21 22:44
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作者: shanghaihklf    時間: 2021-1-21 23:28
礼貌回帖
作者: jimdyh    時間: 2021-1-22 11:55
首先得增重,大摄入量,肌肉是蛋白质和睾丸素等关键因素的作用体,所以蛋白质的摄入是必不可少的
作者: leisiwen    時間: 2021-2-24 07:57
多买点零食吧,没事就吃,就解决了




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