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標題: 3类运动让人越练越胖 [打印本頁]

作者: bb528611 時間: 2015-8-17 12:27
標題: 3类运动让人越练越胖
核心提示：大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。
　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
　　2、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
　　3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。

作者: assr007 時間: 2015-8-17 13:00
长见识了，。。。。原来这样起不到减肥的作用

作者: zhaoweiaier 時間: 2015-8-19 11:06
多谢楼主题型

作者: Leon3 時間: 2015-8-19 11:31
感謝分享

作者: caoreng 時間: 2015-8-19 12:24
张知识了！

作者: scar929 時間: 2015-8-19 12:42
看！！！！

作者: pur147 時間: 2015-8-19 13:28
红白肌有什么区别？

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