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標題: 家務活大腿不知不覺瘦下去 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-4-23 18:03
標題: 家務活大腿不知不覺瘦下去

　此外，做些園藝工作之類的家務活兒。蹲起和伸展的家務活有利于大腿的運動。

　　運動的劇烈程度須保持在低至中等水平，充其量只可達到最高限度的60%。

　　把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。
　　運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

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